吃香蕉的好处很多，专家认为，香蕉清热解毒，香蕉有较多的营养，精子的活力可以大大增加，提高男人的生育能力。香蕉属于寒性水果，脾胃不好的人要少吃，胃酸过多的人最好不要吃。
泥鳅含有优质的蛋白质、脂肪、维生素A、维生素B1、烟酸、铁、磷、钙等。其味甘，性平，有补中益气、养肾生精的作用。它对调节性功能有很好的效果。泥鳅含有一种特殊的蛋白质，可以促进精子的形成。成年男子经常吃泥鳅可以滋养和加强身体。
虾味道鲜美，具有恢复和药用价值。传统医学认为，其味甘、咸、温，具有壮阳和补肾、益精、通乳的功能。当身体虚弱，气短乏力，不思饮食时，可作为强身健体的食物。人们经常吃虾，有强身健体的效果。
4、Auster
24岁以后，精子的质量和数量都会下降。男性的精子含有大量的锌，如果身体没有足够的锌，就会影响精子的数量和质量。牡蛎、大虾和螃蟹的锌含量是海产品中最高的，一个小牡蛎的锌含量可以满足一整天的需求，从而提高男人的性能力。
中药可以补肾，适量的枸杞可以补充精子，提高精子的数量和质量，而且吃枸杞可以明目，对眼睛有好处，如果男人有射精疾病，那么适量的枸杞，对射精有很好的效果，而且还可以提高性能力。但如果一个人有感冒、发烧或身体发炎，就不应该吃枸杞。
桑葚可以帮助改善这种生殖功能不足的情况，在许多治疗死精症的食谱中，桑葚是药物的重要成分。事实上，你可以得到更多的东西。桑葚的作用是调节虚汗，提高精子质量，所以男性朋友要根据自身情况吃一些。
鸽子，也被称为白凤凰，交配时