在怀孕之前，你是如何照顾自己的？然后看看这些方法，看看它们是否对你有用？或者说，它可以帮助你？
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1、养神：心情愉快，性格开朗，不仅可以提高身体的免疫力，还可以提高身体骨骼中的骨髓造血功能了，使皮肤红润，面容光鲜。
2、睡眠和护理：确保有足够的睡眠、精力和体力，将工作和休息与正常的生活和娱乐相结合。准妈妈要学会科学生活，采取现代科学健康的生活方式，不熬夜，不偏食，不吃零食，不吸烟，限制饮酒，在月经期或产后等特殊生理期不发生性关系。
3、运动和饮食：经常进行体育锻炼，如有氧运动、跑步、散步、球类运动、游泳、跳舞等，可提高体力和造血功能。